Το μάθημα ξεκινάει με ενδυνάμωση μέσω της τεχνικής Progressing Ballet Technique χρησιμοποιώντας εξοπλισμό που συναντάμε και το Pilates όπως Fit Ball, mini ball, λάστιχα κα.

Οι ασκήσεις που κάνουμε βοηθάνε στη σωστή στάση του σώματος, στην ενδυνάμωση, στην ευλυγισία συνδυάζοντας παράλληλα και την σωστή αναπνοή. 
Το μάθημα χορού εμπεριέχει χορευτικούς συνδυασμούς ακούγοντας κάθε φορά μοντέρνα / σύγχρονη μουσική. Το dance είναι βασισμένο στον σύγχρονο χορό όπου κύριο χαρακτηριστικό του είναι η συνεχόμενη ροή, οι εναλλαγές ποιοτήτων, η αλλαγή επιπέδου, οι μεταφορές βάρους, η ακρίβεια στην εκτέλεση και η έκφραση των συναισθημάτων. Το σώμα αντιμετωπίζεται ως το τέλειο εργαλείο καθώς όσο το χρησιμοποιούμε τόσο καταλαβαίνουμε την λειτουργία του και όλους τους πιθανούς τρόπους που μπορεί να εκφραστεί.