20190917_100911.jpg
Why?

Tabata ή υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση  (Η.Ι.Ι.Τ)

Είναι ένα είδος διαλειμματικής άσκησης, αερόβιους στρατηγικής που εναλλάσσει σύντομες περιόδους έντονης άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους αποκατάστασης.

Η αεροβική άσκηση διαρκεί 30’ περίπου. 

Τα μαθήματα περιέχουν ένα ζέσταμα βασισμένο στο Pilates και στο τέλος stretching.

Η μέθοδος αυτή έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στη βελτίωση της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας μας, καθώς και στη βελτίωση του μεταβολισμού. Βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Δοκιμάστε το!!

Θα δείτε τη διαφορά!!

TABATA HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING